Slow Nordic Walking

Descrizione del servizio

Il Nordic Walking può essere praticato a qualsiasi età. Esistono più di 260 pubblicazioni scientifiche che hanno analizzato gli effetti positivi della camminata nordica (fonte National Center of Biotechnology Information). Ad esempio una recente ricerca condotta dalle Università di Pisa, Padova e Chieti-Pescara in collaborazione con l’Università di San Paolo in Brasile, dimostra che il NW fa invecchiare bene perché è un’attività aerobica sicura e accessibile, che influisce anche sul profilo lipidico e l’equilibrio. I vantaggi del nordic walking non sono esclusivamente fisici, ma anche psicologici. La possibilità di praticarlo all’aria aperta permette al corpo di liberare alcune sostanze- come endorfina e serotonina- che migliorano l’umore, combattendo ansia e depressione ed è indicato anche per socializzare. Un’altra caratteristica di questo sport è che fa avvertire meno il senso di fatica e quindi può essere svolta anche da chi non è molto allenato o non pratica sport con costanza. È però fondamentale imparare come ci si deve dedicare alla camminata assumendo la giusta postura. Lo Slow Nordic Walking è dedicato a tutte quelle persone che, per età o per scarso allenamento, vogliono migliorare progressivamente la forma fisica con attività poco impegnative. I partecipanti devono aver frequentato il corso base. Specifici corsi base per allievi con caratteristiche omogenee possono essere attivati su richiesta. Appuntamenti: MER: ore 16.00 Villa Farsetti E quando piove? Gli appuntamenti vengono mantenuti e gli allenamenti in cammino sostituiti con esercizi di riscaldamento e stretching, sotto i porticati delle barchesse di Villa Farsetti. Per accedere agli allenamenti è necessario essere in possesso di certificato medico per attività sportiva non agonistica. Tutte le attività si svolgono in osservanza dei decreti per il contrasto e contenimento della diffusione del virus COVID-19. Al costo dell'abbonamento va aggiunta la tessera ARCI, €10, che darà diritto di accesso a tutte le iniziative e agevolazioni del Circolo ARCI Pirola di Santa Maria di Sala.