Cos'è il Nordic Walking Ritmico

Negli ultimi anni la pratica del Nordic Walking ha avuto una crescita esponenziale.

Attirate dai benefici fisici e psicologici universalmente riconosciuti, sempre più persone si avvicinano a questa disciplina. La situazione generata dalla pandemia, chiusura delle palestre e in generale maggiore sicurezza nel praticare sport all’aperto, ha enfatizzato questo fenomeno.

Ma davvero chi ha scelto di camminare con i bastoncini pratica il Nordic Walking? In realtà molti non si affidano a istruttori riconosciuti, nemmeno per il corso base che permette di applicare i requisiti minimi di progressione tecnica.

È diffusa l’idea che il NW sia semplicemente “camminare con i bastoncini”, ma è molto di più.

Così come è diffusa l’idea che il NW sia uno sport per anziani, ma seppure corrisponda al vero che il NW può essere praticato da chiunque, l’applicazione di tecniche avanzate e la pratica di specialità come il Nordic Power e Nordic Walking Ritmico portano a notevoli prestazioni atletiche.

Il Nordic Walking Ritmico

Sin dalla metà degli anni '90 diversi studi hanno ampiamente documentato come uno stimolo auditivo ritmico sia in grado di migliorare la coordinazione del passo sia in soggetti sani che in persone affetti da parkinson e da ictus. La coordinazione del passo migliora in velocità, in ampiezza e soprattutto in equilibrio. Un altro elemento importante che va a confermare e soprattutto consolidare queste tesi, è che l'utilizzo della musica regola la precisione del movimento.

Perché quindi il movimento risulta più preciso se accompagnato da uno stimolo auditivo? Perché i muscoli coinvolti lavorano diversamente, vi è un aumento della durata di attivazione e una co-contrazione dei muscoli agonisti e antagonisti, invece che la loro normale contrazione alternata (riferimento al senso di anticipazione del musicista). Questo fenomeno incrementa la stabilità articolare e aumenta la precisione dei movimenti nello spazio. Migliorando quindi il movimento in automatico migliora l'equilibrio.

Da una intuizione di Tarcisio Maffioletti e Katy Maffeis di “Orobie Nordic Walking” – Bergamo, nel 2015 questi concetti vengono applicati al Nordic Walking e nasce il NW Ritmico

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Anche in questo caso, molto di più del semplice “camminare con la musica”.

L’istruttore abilitato a insegnare la disciplina seleziona accuratamente le tracce musicali, analizza i percorsi del gesto attraverso la suddivisione ritmica, crea playlist diverse per ogni allenamento abbinando esercizi che siano funzionali al livello dei partecipanti e agli obiettivi della progressione tecnica.

I feedback che ricevono gli allievi sono straordinari:

• il movimento si scioglie e si libera

• il ritmo scandisce in modo naturale l’esercizio

• l’energia aumenta e si sente meno la stanchezza

• la ricerca della sincronia sviluppa il senso del gruppo

• ci si diverte!

Da quest’anno l’Ente di Promozione Sportiva ACSI ha riconosciuto la disciplina del NWR per il cui insegnamento è necessario un diploma.

Il NWR è quindi una novità assoluta nel panorama dell’offerta sportiva.

Naturalmente gli allievi devono prima frequentare un corso base di Nordic Walking o essere in possesso del diploma rilasciato da un istruttore iscritto all’albo.